Fitnessjunkie.de Blog

Keine Lust auf Sport 0

Keine Lust auf Sport

Wer kennt die Situation nicht – man nimmt sich am Vormittag vor, abends nach dem Geschäft ins Fitnessstudio zu gehen, doch je näher der Feierabend rückt, desto lustloser wird man und will nur noch...

Muskelaufbau zu Hause 0

Muskelaufbau zu Hause

Sie möchten mit dem Krafttraining beginnen, doch sind der Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio eher abgeneigt? Sie möchten von der Flexibilität und Zeitersparnis des Heimtrainings profitieren, doch wissen nicht wie Sie das Projekt „Muskelaufbau zu...

Wie Sie 10 kg in 30 Tagen abnehmen 0

Wie Sie 10 kg in 30 Tagen abnehmen

Mit Hilfe der Slow Carb Diät können Sie in kürzester Zeit schnell Gewicht verlieren. Die Slow Carb Diät arbeitet mit kalorienarmen Mahlzeiten und einer hohe Einnahme von Protein. Durch diese Kombination lässt sich schnell...

Richtige Ernährung für den Muskelaufbau! 0

Richtige Ernährung für den Muskelaufbau!

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sollte jederzeit im Vordergrund stehen. Besonders an den Trainingstagen sollte mehr gegessen werden.Am besten alle 90 Minuten eine kleine Mahlzeit. Die Mahlzeiten sollten generell sehr eiweißhaltig sein. Das Eiweiß...

Alkohol und Fitness – Verträgt sich das? 0

Alkohol und Fitness – Verträgt sich das?

Das wohl am häufigsten konsumierte Genussmittel ist Alkohol. Es gibt ihn legal in jedem Supermarkt für einen relativ günstigen Preis zu kaufen. Doch der Genuss von Alkohol hat negative Auswirkungen auf den Körper. Gerade...

Tabata Workout – Welche Übungen? 0

Tabata Workout – Welche Übungen?

Mit dem Tabata Workout wird kein klassisches Bodybuilding oder Krafttraining durchgeführt. Vielmehr geht es bei dieser Trainingsform um die Steigerung der Ausdauer und der Fitness. Mit Tabata funktioniert dieses sehr gut, dass es in...

Die besten Eiweißpulver auf dem Markt! 0

Die besten Eiweißpulver auf dem Markt!

Wer sich für den Fitness Sport interessiert wird sicherlich wissen, dass eine regelmäßige Eiweißzufuhr für ein effektives Training und den Muskelaufbau besonders wichtig ist. Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel, im Fachgargon Supplements genannt bieten derzeit...

Das richtige Training für mehr Muskeln 0

Das richtige Training für mehr Muskeln

Einen deutlichen Zuwachs an Muskulatur kann durch ein gezieltes Maximalkrafttraining erreicht werden. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten unterscheiden sich in maximales und submaximales Training, wodurch auch eine deutliche Kraftsteigerung erzielt wird. Die beiden Trainingsformen fördern die...

Lebensmittel mit hohem Proteinanteil 0

Lebensmittel mit hohem Proteinanteil

Bei der Suche nach proteinreichen Lebensmitteln gibt es natürlich die Alternative zu einem Shake. Eine ausgewogene Ernährung bildet allerdings die Grundlage für den Muskelaufbau und die eigene Gesundheit. Demnach unterscheidet man in der Ernährung...